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卵巢性不孕——调理

发布时间:2012-04-27 来源:国家不孕不育临床应用基地 已有人浏览

  卵巢性不孕的调理:

  1、注意精神调理

  要注意精神调理,注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌多,抗病能力较强。相反,不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
 


 

  女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

  2、注意生活习惯

  平时应该保持锻炼身体的良好习惯。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

  特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟;不能喝酒,更不要酗酒;要注意调整休息与睡眠,不宜轻易熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯。

  3、注意预防疾病

  卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发、月经过少、渐至闭经时,便要注意未病先防。女性不孕的治疗中,应尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系,早发现早治疗者疗效较好,病程长的话,治疗会比较困难。

  4、保证充足睡眠

  睡眠对预防卵巢早衰十分重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10—11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5—6时为宜。

  5、注意合理膳食

  平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

  用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

  6、避免一些化合物的伤害

  劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物,洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损。

  7、性生活和谐

  维持性生活的和谐,促进激素的分泌调节,同时还可增加夫妻的感情,缓解心理压力。

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